autor:
,
polub nas na Facebook:
udostępnij:

Proszę nie przesadzać, to tylko jeden cukierek! Co to za dzieciństwo bez słodyczy? Ja w jego wieku jadłem słodycze i nic mi nie jest! Od jednego ciastka nie przytyje!

Dzień dziecka, urodziny, święta, dobre wyniki w szkole, mikołaj. Kiedy jest mu smutno. Kiedy osiągnął sukces. I tak zwiększa się lista ?okazji? do podarowania maluchom cukru z tłuszczem w ładnym opakowaniu. Przesadzam?

A czy sprawdziłeś drogi rodzicu ile cukru znajduje się w przeciętnej czekoladzie? Podpowiem Ci: średnio 2-3 łyżeczki w małej porcji.

No ale dobrze, zacznijmy od początku. Dlaczego jemy słodycze? Dają nam uczucie przyjemności kiedy rozpływają się na języku. Dodają nam energii i sprawia-ją, że po ich zjedzeniu czujemy siłę do dalszej pracy.

Zerknij na poniższy obrazek:

Dlaczego tak bardzo smakuje mi czekolada

Wszyscy kochamy to uczucie szczęścia, które towarzyszy nam podczas jedzenia słodkości.

Problem pojawia się wówczas, gdy ich ilość znacznie przekracza zalecane normy. Właśnie dlatego potrzebna jest wiedza i rozwaga. Jeśli jemy słodycze z głową, potrafimy sobie ich odmówić kiedy ktoś wciska kolejny kawałek serniczka, nie dajemy ich w nagrodę, nie traktujemy jako pocieszenie, to nie dzieje się tragedia. Nie można działać zero- jedynkowo: złe-dobre; dozwolone-zakazane. Trzeba jednak uczyć dzieci, jakie konsekwencje niesie za sobą zbyt duże spożycie cukru.

A są to m.in:

  • nadpobudliwość
  • drażliwość
  • nadwaga i otyłość
  • cukrzyca typu II
  • problemy skórne
  • problemy z emocjonalnym jedzeniem ( np. zajadanie problemów w szkole)

Jaka rada?

Ucz dziecko mądrych wyborów, pokaż że istnieją zdrowsze alternatywy z lepszym składem. W sklepie zaproponuj maluchowi, żebyście wspólnie „wytropili” złe składniki tj, cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, tłuszcz palmowy, sztuczne aromaty i barwniki. Pamiętajcie: im krótszy skład tym lepszy.

Przepis na zdrowe ciasteczka w 15 min

Składniki:

  • 3 szt. bananów
  • 200 g płatków owsianych
  • 5 łyżeczek masła orzechowego

Przygotowanie:

  1. Banany obierz, rozgnieć w miseczce.
  2. Następnie wsyp płatki owsiane, dodaj masło orzechowe i wymieszaj.
  3. Odstaw na 10 minut, żeby masa zgęstniała.
  4. Blachę wyłóż papierem do pieczenia.
  5. Wykładaj małe porcje łyżką, układaj obok siebie.
  6. Lekko spłaszcz dłonią.
  7. Piecz w temperaturze 180 st z termoobiegiem przez około 15 minut.
© 2019 - 2021 Mentor Ubezpieczenia